Psycholoog Utrecht – Burn-out en Stress

De kenmerken van burn-out

Hoe weet je nou of je een burn-out hebt? Er zijn een aantal veel voorkomende klachten waarvan je misschien niet eens in de gaten had dat ze bij een burn-out horen.

Een burn-out sluipt er langzaam in en in veel gevallen hebben mensen met een burn-out al langere tijd last van klachten als:

  • Enorme vermoeidheid, het gevoel dat je helemaal opgebrand bent
  • Geheugenverlies
  • Slaapproblemen
  • Verdriet

Je hebt je aan die klachten aangepast – ‘het hoort er nu eenmaal bij’. Je bent gewend aan de vermoeidheid, hebt gedacht dat het iets is waar je maar tegen moet kunnen. En nu ben je zo vermoeidheid dat je je niet eens meer kunt herinneren hoe het is ontstaan. Het is vaak ook een vermoeidheid die je in eenzaamheid doormaakt.

Burn-out: totale uitputting

De vermoeidheid put je geestelijk en lichamelijk uit. De gevolgen daarvan zijn dat:

  • Je raakt vervreemd van jezelf
  • Je twijfelt aan je eigen kunnen, wordt cynisch
  • Je neemt meer en meer afstand van je werk en je sociale omgeving
  • Je trekt je terug in jezelf
  • Alles voelt zwaar en als een verplichting

Het plezier is allang verdwenen. Je bent het overzicht helemaal kwijt. Overgeleverd aan de genade van de mensen om je heen. Mensen die je misschien liever niet om je heen hebt. Je gaat je heel klein en alleen voelen.

Burn-out behandeling bij Psycholoog Utrecht

In eerste instantie werken we aan het herstellen van je energiebalans. We kijken naar dosering, actieve en passieve ontspanning en de balans tussen energiegevers en -nemers. We helpen je stress te leren herkennen, ‘nee’ te zeggen en voor jezelf op te komen.

Veel mensen met vermoeidheidsklachten zijn hoogsensitief. Dat wil zeggen dat de wereld bij hen heftiger binnen komt dan bij anderen. Ook daar besteden we aandacht aan. We kijken vanuit psychologisch én fysiek standpunt naar het klachtenpatroon.

Contact over burn-out of stress

Herken je de kenmerken genoemd op deze pagina? Neem vooral even contact op, samen kunnen we kijken wat er aan de hand is en wat we er aan kunnen doen. Bel op werkdagen naar 030-2270090 of stuur mij een bericht.